十月份去哪里玩 重阳节登北京香山赏枫

　　秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身。北京香山的秋天是一年中好的季节了，近千年的历史积淀使香山这座古典皇家园林处处蕴含着文化韵味，而“香山红叶”正是这座古老皇家园林中独具特色的植物景观代表。秋天的香山远远地望去，漫山遍野的黄栌树叶红得象火焰一样，让人有了登高的蠢蠢欲动。在香山香炉峰顶有一座重阳阁，分为上、下两层。意在九九重阳之际登高望远，有着非常好的寓意。

康辉旅游温馨提示：

　　1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。

　　2、事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

　　3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。

　　4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

　　5、登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

　　6、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

　　7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

　　8、在山中遇到雷雨，不要到山顶或树下躲避。好在洞穴中避雨。

　　9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

　　10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。