<经典>C3[西藏拉萨-纳木错卧飞6日游]感受高原的美丽

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第1天南京-拉萨

用餐    早餐 — 敬请自理    中餐 — 敬请自理    晚餐 — 敬请自理 住宿    火车上

    　　客人自行前往南京火车站，我社送站，客人自行乘火车Z164【22：03发车】前往拉萨

第2天火车上

用餐    早餐 — 敬请自理    中餐 — 敬请自理    晚餐 — 敬请自理 住宿    火车上

   列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。唐古拉山，这是青藏线全线高的地方，高海拔5072米，列车从唐古拉山如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也渐渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。

第3天抵达拉萨

用餐    早餐 — 敬请自理    中餐 — 敬请自理    晚餐 — 敬请自理 住宿    拉萨

     　　17：55分抵达拉萨，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。如有需要，旅行社会安排高原医生做简单体检。

　　◆◆◆小贴士◆◆◆

　　海拔3650米，多数客人会出现正常的高原反应，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴;请自备药品

第4天圣城一日游 (布达拉宫、大昭寺、八廓街)

用餐    早餐 — 酒店含早    中餐 — 团队餐    晚餐 — 团队餐 住宿    拉萨

  

　　早餐后游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】(淡季100，旺季200元/人，1小时)。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】(85元/人，10-50分钟)。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。行程结束后，自由参观八廊街，约半小时。

　　◆◆◆小贴士◆◆◆

　　在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。为保证所有客人顺利参观，我社通过：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/政府特批票等解决。 因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体 2：每个小团体按不同时间参观，,也会出现较长时间等待的情况3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同);布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。

 

八角街
拉萨
布达拉宫

第5天拉萨-纳木措-拉萨 (主要游览：纳木错)

用餐    早餐 — 团队餐    中餐 — 团队餐    晚餐 — 团队餐 住宿    拉萨

     　　早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】(淡季60元，旺季120元，30-40分钟)，纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。

　　◆◆◆小贴士◆◆◆

　　全程500公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速。

　　提示：纳木措(如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退)改为拉萨博物馆或其他景点。

第6天拉萨-南京

用餐    早餐 — 酒店含早    中餐 — 敬请自理    晚餐 — 敬请自理 住宿    温馨的家

   早上从拉萨起飞抵达南京；结束愉快的旅程！感谢您的支持！

 

费用说明

费用包含

1、用餐：含3早4正餐， (酒店内早餐，正餐15元/餐/人，如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）；

2、住宿：全程入住按照三星标准建设的酒店（未挂牌）；

3、交通：南京至拉萨火车硬卧，拉萨至南京飞机经济舱，当地空调旅游车；

4、门票：行程【】内景点首道大门票，赠送景点门票不用不退；

5、导游：当地导游服务；

6、儿童价：年龄 2~12 周岁（含），含往返机票、当地旅游车车位、半价正餐，产生其它费用由家长承担（当地现付）。

7、有严重高血压 心脏病 哮喘 高血脂 患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进西藏。客人因身体原因自愿放弃我社不退任何费用。

费用不包含

1、境内旅行意外伤害保险(如需购买10元/人/份，保额为人民币10万元：其中意外身故、残疾高赔偿8万元;意外伤害医疗费用高赔偿2万元，未满100元不予受理，保险对象为3-75周岁客户。)

2、全程自然单房差费用;

3、另行付费的项目及自由活动期间的一切个人消费;

4、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用;

5、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;

6、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

7、导游推荐自费项目： 藏戏歌舞含藏餐180元/人 贡嘎机场路上：藏獒基地50元/人、纳金乡藏民家访180元/人、羊八井温泉自费128元/人(门票30元，温泉98元)

预订须知

温馨提醒

1.严重高血压、心脏病患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏，如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，请协助医院进行检查，途牛旅游网会协助您和地接社把未产生的旅游费用退还给客人，但提前或推后离西藏的交通费用由客人自理负责。

2.气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少;太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右，夏季在10-24摄氏度左右。

3.部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。

4.高原反应的预防方法： 可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒(建议抵达拉萨后、第二晚不要洗澡)，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

5.所带物品： 太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。

6.因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

7.全程不超过4个购物点，团队平均一天一个。。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要发票。

如何签约		如何付款
门市签约	到我社营业部签定旅游合同(建议您先与客服确认位置情况)；< 查看地图 >	门市付款	门市现金付款，转账支票，刷卡。
传真签约	我社将合同及相关细节传真给您，您签字后回传；传真号：025-66616269	网上支付	支付宝支付(支持国内各大主流银行)。
在线签约	通过在线签约页面进行签约，与门市签约及传真签约同等有效。	银行汇款	通过银行将相关款项汇至指定账户《网银转账信息查询》,查询户名及账号真实性请致电:15051816047 / 15850537542；
上门签约	我社安排工作人员上门为您签定合同(仅限大客户)；	发票说明	按照国家相关规定，本产品提供“旅游费”发票，不提供其它类目发票。
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