旅游小常识 户外徒步 切忌逞强猛走

天气开始凉爽起来,不少都市人都有户外徒步运动的打算.不过即使注意锻炼体能,徒步运动仍然有不少需要注意的地方.

徒步一定要按照自己的速度来走,不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达.如果和好多人一起徒步.前几次外出徒步时,好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远.通过几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度.徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物、科学休息.