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汽车,火车
13 天
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友情提示：儿童价标准:身高 0.8-1.2 米(含),只含车位及导服,其他费用自理.
各位贵宾请携带好身份证（儿童携带户口本）自行前往南京火车站，晚乘火车T164次（22：22分）发车前往拉萨，请于21:00到达火车站!
列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。唐古拉山，这是青藏线全线高的地方，高海拔5072米，列车从唐古拉山如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也渐渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。
铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍惜藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里是特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。你还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河。昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；晚20：45到拉萨。
温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，也不要过分紧张担心，保持平常心；多饮水，忌暴食，入藏当天请勿洗澡。
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口(海拔5013.25米，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，客人可下车留影拍照(约10分钟左右)，过山口沿尼洋河一路下行之后乘车前往林芝【卡定沟天佛瀑布】(15元/人，约50分钟)卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季高气温28℃冬季低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。
或者前往【比日神山】(15元/人，约40分钟)，位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的佳场所，宛如一本林芝百科全书。
◆◆◆小贴士◆◆◆
当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
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早餐后前往参观【尼洋阁】(20元，约40分钟)尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏个非物质文化博物馆和中国个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。参观完后返回八一或由选择导游推荐的自费项目。
推荐自费活动如下:
◎【鲁朗林海景区】 (580元/人含门票、车费、导服、赠送特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)
◎【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)
◎【南伊沟景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观)
◎【大峡谷景区】 ( 680元/人含门票、车费、导服。 全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国美山峰—南迦巴瓦峰)
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早餐后，乘车随318返回拉萨，途中参观【西藏民俗村】(约60分钟)在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯，感受他们热情的生活态度，然后返回拉萨
◆◆◆小贴士◆◆◆
此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
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早餐后游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】(淡季100，旺季200元/人，1小时)。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】(85元/人，10-50分钟)。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。行程结束后，自由参观八廊街，约半小时。
◆◆◆小贴士◆◆◆
在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。为保证所有客人顺利参观，我社通过：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/政府特批票等解决。 因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体 2：每个小团体按不同时间参观，,也会出现较长时间等待的情况3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同);布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。
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早餐后乘车至世界上海拔高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔高的咸水湖—【纳木措】（游览约40分钟）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。下午返回拉萨参观西藏当地大，人气旺盛的连锁超市—百益超市，了解西藏人们的生活需求。）。
◆◆◆小贴士◆◆◆
全程500公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速。
提示：纳木措(如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退)改为拉萨博物馆或其他景点。
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早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】(40元/人，30分钟)，藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。随后自费参观【卡若拉冰川】(约20分钟,自费100元/人)下午抵达后藏圣地——日喀则
◆◆◆小贴士◆◆◆
日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
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早餐后参观日喀则地区大的寺庙【扎什伦布寺】(淡季40，旺季80元/人，约1小时)，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。随后返回拉萨。
◆◆◆小贴士◆◆◆
此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的品味。
早餐后退房，按照统一时间集合，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。乘火车z166（11：35拉萨火车站发车）返回温馨的家。
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1、用餐：含6早12正餐， (酒店内早餐，正餐15元/餐/人,如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）；
2、住宿：全程按照三星标准建设的酒店（未挂牌）；
3、交通：南京至拉萨往返火车硬卧，当地空调旅游车；
4、门票：行程【】内景点首道大门票，赠送景点门票不用不退；
5、导游：当地导游服务；
6、购物：全程进3个购物店，自愿消费，（购物店的内容顺序有可能会因行程的安排而变）；
藏 药: 西藏藏医学院文化交流中心(60分钟)
工艺品：七彩藏地博览中心(60分钟)
土特产： 西藏百益超市土特产中心或奇圣土特产(40分钟)详见相关补充协议
无强制性购物，进店游览时间60分钟，行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。
7、儿童价：年龄 2~12 周岁（含），含往返火车票、当地旅游车车位、半价正餐，产生其它费用由家长承担 （当地现付）。
8、有严重高血压 心脏病 哮喘 高血脂 患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进西藏。客人因身体原因自愿放弃我社不退任何费用。
1、境内旅行意外伤害保险(如需购买10元/人/份，保额为人民币10万元：其中意外身故、残疾高赔偿8万元;意外伤害医疗费用高赔偿2万元，未满100元不予受理，保险对象为3-75周岁客户。)
2、全程自然单房差费用;
3、另行付费的项目及自由活动期间的一切个人消费;
4、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用;
5、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;
6、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
7、导游推荐自费项目： 拉萨： 藏戏歌舞含藏餐218元/人、林芝当地特色晚会218元/人(包含藏餐)、藏獒基地80元/人、羊八井温泉128元/人(门票30元，温泉98元)日喀则：白居寺:门票40元/人、帕拉庄园:门票:100元/人、藏家家访80元/人林芝：鲁朗林海景区+石锅鸡(约480元/人)、雅鲁藏布大峡谷 乘车680元/人、南伊沟(580元/人)
交 通 说 明：
（1）合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，不得更改、签转、退票，否则产生相应的损失，由毁约方承担。
（2）请在报名时务必确认机票使用姓名与身份证件完全一致无误，否则造成误机损失由客人自理。
（3）成人必须携带有效身份证原件（或其他有效证件），儿童凭户口本原件登机。如自身原因证件遗失造成无法登机，我社不负责由此造成的损失；
（4）飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
住 宿 说 明：
（1）通常情况我社安排2人入住一间房（即标准间）；如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；若无法拼房，请补齐单房差以享用单人房间，房间要求调整需及时与导游协调解决，单房差费用现付。
（2）如果同行的客人为奇数，可选择与同行亲友共住一间（即三人间）；若酒店没有三人间，则我社安排标准间再加床，一般加床为钢丝床或床垫，舒适度尽请谅解！
游 览 说 明：
（1）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责；
（2）团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任；
（3）如遇台风、自然灾害天气等不可抗力因素或航空公司航班变动等因素，以及非旅行社责任造成的意外情形，旅行社不得不调整或者变更旅游合同约定的行程安排时，旅行社有权调整（更换）行程中的景点、住宿地点及其先后顺序；
安 全 说 明：
（1）旅游期间，我社对小孩和60岁以上游客不承担监护权（建议有家人陪同）；
（2）个人贵重物品由游客本人自行妥善保管，如若出现被偷、被抢、遗失事件，我社有义务协助游客寻找或报案等相应的补救措施，但不承担赔偿和相关的责任！
差 价 说 明：
（1）赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退；
（2）出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
意 见 反 馈：
（1）途中有任何问题请和当地导游协商处理，如解决不好请及时与南京操作人员电话沟通解决；
（2）请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理，若您遭遇阻碍不能如实填写意见，请务必及时联系我社工作人员！
★此行程为散客拼团，非本社独立成团，与其他旅行社联合发团！
1.严重高血压、心脏病患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏，如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，请协助医院进行检查，途牛旅游网会协助您和地接社把未产生的旅游费用退还给客人，但提前或推后离西藏的交通费用由客人自理负责。
2.气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少;太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右，夏季在10-24摄氏度左右。
3.部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。
4.高原反应的预防方法： 可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒(建议抵达拉萨后、第二晚不要洗澡)，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
5.所带物品： 太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。
6.因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
| 如何签约 | 如何付款 | ||
|---|---|---|---|
| 门市签约 | 到我社营业部签定旅游合同(建议您先与客服确认位置情况)；< 查看地图 > | 门市付款 | 门市现金付款，转账支票，刷卡。 |
| 传真签约 | 我社将合同及相关细节传真给您，您签字后回传；传真号：025-66616269 | 网上支付 |  支付宝支付(支持国内各大主流银行)。 |
| 在线签约 | 通过在线签约页面进行签约，与门市签约及传真签约同等有效。 | 银行汇款 | 通过银行将相关款项汇至指定账户《网银转账信息查询》,查询户名及账号真实性请致电:15051816047 / 15850537542； |
| 上门签约 | 我社安排工作人员上门为您签定合同(仅限大客户)； | 发票说明 | 按照国家相关规定，本产品提供“旅游费”发票，不提供其它类目发票。 |
| 合同附件 | 安全保障卡 | ||
