出行须知：老人出游谨记“四环节”

出行前做个体检必不可少,预防旅行途中旧病复发.患有慢性疾病者应征得医生同意,外出前切不可忘记带常用药.

老年人在旅途中饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜水果,不食心里没底的食品和饮料,不食未经煮熟的海产野味.对各地的风味小吃,一次不宜吃太多.

老年人腿脚不灵,步态不稳,因此旅游时好有家人或好友相伴,旅游观光时不可边看边走,要放慢脚步,静心赏景.

老年人旅游不可逞强,应根据自己的身体条件,谨慎选择旅行线路,好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目,此外不宜选择温差过大的地区旅行.